MITÄ INSULIINIRESISTENSSI TARKOITTAA?

Jos voisin tehdä vain yhden asian terveyteni eteen, niin se olisi insuliiniresistenssistä eroon hankkiutuminen.

Miksi? Koska se on melkein kaikkien kroonisten sairauksien taustalla. Oli kyse sitten muistisairaudesta, diabeteksestä, PMOS:stä, rasvamaksasta tai sydän- ja verisuonisairauksista — tai jopa syövästä.

Ja jopa yli 85% ihmisistä kärsii insuliiniresistenssistä — usein täysin tietämättään, koska sen oireita ei osata tunnistaa.

Insuliiniresistenssi tarkoittaa yksinkertaistettuna sitä, että keho ei enää reagoi insuliiniin normaalisti.

Tällöin keho joutuu tuottamaan sitä jatkuvasti enemmän pitääkseen verensokerin hallinnassa. Tätä hiljattaista insuliinin määrän kasvua voi kestää jopa vuosikymmenien ajan.

Ja lopulta sitä voi olla jopa 10 x normaalia määrää enemmän!

Ongelma on, että korkea insuliini ei vaikuta vain painoon tai diabeteksen riskin kasvamiseen.

Se vaikuttaa myös:

  • energiatasoihin

  • hormonitasapainoon

  • uneen

  • palautumiseen

  • aivojen toimintaan ja terveyteen

  • sekä siihen, kuinka hyvältä omassa kehossa tuntuu elää

💡 Jos et ole vielä tututustunut kaikkiin insuliiniresistenssiin yhdistettyihin oireisiin, niin tilaa maksuton opas TÄSTÄ

Miksi insuliiniresistenssi on niin yleinen tila suomalaisilla naisilla?

Naiset kärsivät insuliiniresistenssistä miehiä useammin. Lisäksi suomalaisessa väestössä on tunnistettu useita geenivariantteja, jotka liittyvät kohonneeseen riskiin sairastua kakkostyypin diabetekseen ja siten tietysti sitä aina edeltävään insuliiniresistenssiin.

Mitkä asiat esimerkiksi tulevat tutuksi, jos kärsit insuliiniresistenssistä:

Väsymys.
Painonnousu.
Turvotus.
Aivosumu.
Heikentynyt palautuminen.
Yölliset heräilyt.
Voimakkaammat PMS- tai (esi)vaihdevuosioireet.

PMOS (PCOS).

Hedelmällisyysongelmat.

Ravintopuutokset (kuten raudanpuute)

Iho-oireet (kuten varsiluomet) ja ihon ennenaikainen vanheneminen


Ja siinä vasta muutama % kaikista niistä oireista, joita insuliiniresistenssi voi naiselle aiheuttaa.

Moni nainen, ja ikävä kyllä monesti hänen valmentajansakin, alkaa tässä vaiheessa laittaa ongelmat itsekurin puutteen piikkiin.

Ehkä pitäisi syödä vähemmän.
Liikkua enemmän.
Paastota pidempään.

Vähentää hiilarit nollaan...


Olla kurinalaisempi. Tehdä ja yrittää ENEMMÄN!

Mutta entä jos ongelma ei ole tahdonvoimassasi?

Entä jos kehosi yrittää vain kertoa, että aineenvaihduntasi ei enää toimi

kuten sen pitäisi?

Totuus, josta puhutaan edelleen aivan liian vähän on se, että

insuliiniresistenssi voi kehittyä vuosien ajan täysin huomaamatta.

INSULIINIRESISTENSSI ALTISTAA SAIRAUKSILLE

Miksi insuliiniresistenssistä kannattaa välittää?

Koska insuliiniresistenssi ei vaikuta vain painoon, eikä kaikilla, joilla on insuliiniongelma, ole paino-ongelmaa.

Moni nainen huomaa ensimmäiset merkit jo vuosia ennen diabetesta tai muuta kroonista sairautta:

  • paino alkaa nousta helpommin

  • keskivartalolle kertyy rasvaa

  • väsyttää syömisen jälkeen

  • energia ja motivaatio vähenee

  • olo ja ajattelu muuttuu sumuiseksi

  • stressinsietokyky heikkenee

  • uni huononee

  • kaikki hormonioireet voimistuvat

Ja silti verensokeri voi näyttää koko ajan täysin normaalilta.

Pitkään jatkuessaan insuliiniresistenssi voi lisätä riskiä esimerkiksi:

  • tyypin 2 diabetekseen

  • sydän- ja verisuonisairauksiin

  • rasvamaksaan

  • kaikkiin hormonaalisiin ongelmiin

  • krooniseen tulehdukseen

  • sekä muistisairauksiin ja heikentyneeseen aivoterveyteen

Erityisesti naisilla insuliiniresistenssi alkaa usein näkyä voimakkaammin viimeistään perimenopaussissa (esivaihdevuodet) ja menopaussissa (kun kuukautiskierto loppuu).

Naiset & Insuliiniresistenssi

-Masterclass jaettuna kolmeen osaan:

Mitä insuliiniresistenssi oikeastaan on?

Mitä insuliiniresistenssi on, miten se kehittyy ja miksi verensokeri voi näyttää normaalilta, vaikka ongelma olisi jo pitkälläkin.

Miten insuliini vaikuttaa muihin hormoneihin?

Miten insuliini vaikuttaa sukupuolihormoneihin kierron eri vaiheissa, perimenopaussissa ja menopaussin jälkeen.

Miten pääsen

siitä eroon?

Miten insuliiniherkkyyttä

voi alkaa rakentaa uudelleen, ja mitä insuliiniresistenssistä eroon pääseminen oikeasti vaatii.

MITÄ ASIOITA OPIT MASTERCLASSISSA

Masterclassin ensimmäisessä osassa käsittelemme

seuraavia aiheita:

  • Mitä insuliiniresistenssi on, ja miten se syntyy?

  • Mikä erottaa insuliiniresistenssin oireet normaalin ikääntymisen aiheuttamista oireista

  • Insuliiniresistenssi edeltää aina esidiabetesta ja verensokeriongelmia. Miksi siis verensokeri voi näyttää täysin normaalilta — vaikka insuliiniresistenssi olisi jo hyvin pitkälläkin?

  • Mitä tapahtuu pitkälle edenneessä insuliiniresistenssissä?

  • Miksi se, että insuliini on myös kasvuhormoni, on riski terveydelle?

  • Miksi insuliiniresistenssi tekee painonpudotuksesta ja -hallinnasta niin vaikeaa - tai usein jopa täysin mahdotonta?

  • Sekä oireiden tunnistaminen aiheissa: 

    Silmät ja Näkökyky

    Tulehdus ja Kiputilat 

    Sydän ja Verenkierto

    Labrat ja Mittaustulokset

    Hormoneihin liittyvät oireet

Insuliini vaikuttaa muihin hormoneihin

Toisessa osassa sukellamme hormonien pariin:

Viimeisessä osassa opit, mitä insuliiniresistenssistä eroon pääseminen oikeasti vaatii — ja miten voit alkaa parantaa insuliiniherkkyyttäsi heti tänään

  • Asiat, jotka pahentavat insuliiniresistenssiä

  • Valon, vuorokauden- ja vuodenajan vaikutus insuliiniresistenssiin

  • Miksi jatkuva kalorivaje tai ketoosi voi pahentaa ongelmaa

  • Metabolisen joustavuuden yhteys hermostoon ja stressinhallintaan 

  • Mitä insuliiniresistenssin parantaminen vaatii, ja kuinka sen vakavuusastetta voi testata?

  • Kuinka voit lähteä parantamaan insuliiniherkkyyttäsi (insuliiniherkkyys on insuliiniresistenssin vastakohta) heti tänään

INSULIINIRESISTENSSISTÄ EROON PÄÄSY VAIKUTTAA NAISEN KOKO TERVEYTEEN

Parempi aineenvaihdunta ja hormonitasapaino ei synny pakottamalla

– vaan ymmärtämällä,

mitä kehosi todella tarvitsee

Opi, miten hormonit, hermosto ja aineenvaihdunta

vaikuttavat insuliiniherkkyyteen

– ja mitä aineenvaihdunnan korjaaminen vaatii.

HALUAN OTTAA OLONI TAKAISIN HALLINTAAN

Opi ymmärtämään omaa biologiaasi, ja ota ensimmäiset tärkeät askeleet insuliiniresistenssistä eroon hankkiutumiseen

  • Välitön pääsy videomateriaaleihin

  • Materiaalit ovat käytössäsi

    6 kuukauden ajan ostohetkestä

Masterclassin hinta: 67 euroa

🔥 Kesän ja Masterclassin lanseerauksen kunniaksi pääset mukaan juuri nyt erikoishinnalla!

→ Käytä koodia NAISTENTERVEYS
ja saat Masterclassin hintaan

vain 47 euroa

Koodi on voimassa 31.7 asti

→ Voit aloittaa vaikka heti, tai sinulle sopivana hetkenä

– saat välittömän pääsyn koko kurssiin ja etenet täysin omaan tahtiisi.


Printtimateriaalit voit ladata itsellesi talteen
Videot ovat käytössäsi 6 kuukauden ajan

Huomioithan, että ostos on sitova.

USEIN KYSYTTYÄ

Vastauksia Kysymyksiinne

Osaanko tämän Masterclassin jälkeen päästä siis eroon insuliiniresistenssistä?

Tästä masterclassista saat erittäin tärkeän ja perusteellisen ymmärryksen siitä:

  • miten insuliiniresistenssi kehittyy ja millä tavoin se vaikuttaa kehoosi

  • kuinka insuliini vaikuttaa hormoneihin, hermostoon ja painonhallintaan

  • kuinka naishormonit ja insuliini vaikuttavat jatkuvasti myös toisiinsa

  • sekä mitä voit alkaa tehdä eri tavalla tukeaksesi parempaa insuliiniherkkyyttä ja aineenvaihduntaa jo tänään

Uuden ymmärryksen ja yksinkertaisten käytännön keinojen avulla voit alkaa rakentaa parempaa insuliiniherkkyyttä välittömästi.

Mutta rehellisesti: pitkälle edenneestä insuliiniresistenssistä eroon pääseminen ei yleensä tapahdu täysin yhden masterclassin avulla.

Miksi?

Koska aineenvaihduntaan vaikuttavat myös:

  • hormonit

  • hermoston kuormitus

  • uni ja palautuminen

  • stressi

  • sekä naisen eri elämänvaiheet

Esimerkiksi pre-, peri- ja postmenopaussissa keho reagoi eri tavoin paastoamiseen, ketoosiin, hiilihydraatteihin ja stressiin — ja juuri siksi myös erilaiset lähestymistavat toimivat eri naisille eri tavoin.

Jo pelkästään insuliinitasojen laskeminen auttaa monia naisia kuitenkin huomaamaan muutoksia esimerkiksi:

  • energiatasoissa

  • makeanhimossa

  • turvotuksessa

  • unen laadussa

  • palautumisessa

Moni huomaa myös ensimmäistä kertaa pitkään aikaan:

  • ettei ajattele ruokaa jatkuvasti

  • että verensokeri on tasaantunut, ja energia palaa

  • ja että kehossa ja mielessä alkaa olla enemmän rauhaa.

Ja juuri siksi insuliiniresistenssin ymmärtäminen voi olla yksi tärkeimmistä asioista koko naisen hyvinvoinnissa.

Entä jos en ole varma, onko minulla insuliiniresistenssiä?

Nykyään melkein kaikilla ihmisillä on ainakin jonkin asteista insuliiniresistenssiä. Ikävä kyllä jopa lapsilla. Toivonkin, että kerrot oppimaasi myös heille, jotta myös heidän terveytensä voi parantua.

Ja jos olet poikien äiti tai kotoasi ja lähipiiristäsi löytyy aikuisiakin miehiä, niin kerro heille, että siinä kun naisilla insuliiniresistenssi nostaa mieshormonien määrää, miehillä se nostaa naishormoneja. Tämä on erittäin hyvä ja painava syy välttää insuliiniresistenssin kehittymistä myös lapsilla, nuorilla ja miehillä.

Ja monet tässä masterclassissa käsiteltävät käytännön keinot auttavat myös heitä.

On hyvä ymmärtää, että insuliiniresistenssissä kyse ei myöskään ole “on tai off” -tilasta, vaan jatkumosta:

insuliiniherkkyys voi heikentyä vähitellen (10%, 20%... 50% jne) vuosien aikana jo kauan ennen varsinaisia verensokeriongelmia tai diabetesta.

Tai jotain muuta kroonista sairautta, joiden juurisyy insuliiniresistenssi niin usein on.

Entä jos olen jo kokeillut ketoa, paastoamista tai “terveellistä elämää” ilman tuloksia?

Moni nainen yrittää korjata aineenvaihduntaansa jatkuvalla kalorivajeella, paastoamisella tai ketoosilla, vaikka keho saattaisi tarvita aivan erilaista lähestymistapaa.

Naisen hormonit, hermosto ja elämänvaihe vaikuttavat paljon siihen, mikä toimii — ja milloin se toimii.

Kaikki masterclassissa läpikäytävät keinot ovat kuitenkin yksinkertaisia ja helposti toteutettavia.

Tavoitteena ei ole tehdä elämästäsi yhtään vaikeampaa, vaan auttaa sinua ymmärtämään, miksi pienilläkin oikeaan suuntaan tehdyillä muutoksilla voi olla valtava vaikutus:


energiaan,
painonhallintaan,
hermostoon

terveyteen pitkällä tähtäimellä, eli kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyyn


ja lopulta myös ihan siihen, kuinka paljon iloa saat elämästäsi irti!

Olen normaalipainoinen, joten minulla tuskin on insuliiniresistenssiä?

Nykyään tiedetään, että myös normaalipainoisella ihmisellä voi olla merkittäviä aineenvaihdunnan ongelmia — mukaan lukien insuliiniresistenssi.

Tätä kutsutaan joskus nimellä “metabolically obese normal weight” eli metabolisesti sairas normaalipainoinen.

Tutkimuksissa on havaittu, että:

  • myös normaalipainoisilla ja hoikilla naisilla voi esiintyä insuliiniresistenssiä

  • PCOS/PMOS-potilailla insuliiniresistenssiä esiintyy myös hoikilla naisilla

  • ja tyypin 2 diabetesta esiintyy yhä enemmän myös normaalipainoisilla ihmisillä.

Siksi paino ei yksin kerro kovin paljon aineenvaihdunnan terveydestä.

Moni normaalipainoinen nainen tunnistaa itsensä ennemmin esimerkiksi näistä:

  • väsymys ja aivosumu

  • makeanhimo

  • ravintoainepuutokset, kuten esimerkiksi raudanpuutos

  • yölliset heräilyt

  • vaikeus palautua

  • hormonioireet

  • levoton hermosto

  • rasvan kertyminen erityisesti keskivartalolle

Ja ehkä juuri se käsitys, että insuliiniresistenssiin liittyy aina ylipainoa, se jää niin usein tunnistamatta.

Hei!

Olen Maarit Kartelias

Autan naisia palauttamaan tasapainon hormonien, hermoston ja aineenvaihdunnan välillä – tutkitun tiedon ja naisen fysiologiaa tukevien lempeiden keinojen avulla

Olen sertifioitu ravinto-, keto-, paasto- ja elämäntapavalmentaja, ravintopsykiatriaan erikoistunut valmentaja sekä ReCODE 2.0 -sertifioitu aivoterveyden valmentaja (Apollo Health, USA).

Lisäksi olen kouluttautunut naisten hormonitoiminnan erityispiirteisiin useiden kansainvälisten asiantuntijoiden opissa, ja olen myös Dr Mindy Pelzin sertifioima naisten hormoneihin erikoistunut syklisen ketoelämäntavan valmentaja.

Lue lisää minusta