Ensin koen velvollisuudekseni kertoa vähän hormonaalisen ehkäisyn haitoista naisen terveydelle:

• Häiritsee kehon luonnollista hormonitasapainoa (estrogeeni ja progesteroni).

• Voi vaikeuttaa hedelmällisyyden palautumista pitkäaikaiskäytön jälkeen.

• Saattaa vaikuttaa mielialaan, painonhallintaan ja stressinsietokykyyn synteettisten hormonien vuoksi.

• Erityisen haitallista naisen suoliston mikrobiomille.

Voiko syklittämisestä silti olla hyötyä?

Varmasti. Hormonaalinen ehkäisy muuttaa kehon luontaista rytmiä, mutta Keto Ladies -valmennus voi silti tukea:

• aineenvaihdunnan joustavuutta (metabolinen joustavuus)

• suoliston kuntoa ja mikrobiomin monimuotoisuutta (luultavasti rajalliset tulokset silti, jos ehkäisyä jatketaan)

• maksan terveyttä ja toimintaa,

• ravinteiden imeytymistä ja kortisolin hallintaa.

Lämmin suositukseni on kuitenkin harkita hormonaalisesta ehkäisystä luopumista, sillä naisen terveys ja siten myös valmennuksen tulokset ovat parempia ilman sitä.

Jos olet jo luopunut hormonaalisesta ehkäisystä, valmennus antaa erittäin tehokkaat keinot palauttaa hormonit ja naisellinen terveytesi tasapainoon.

Kyllä! Ja kuten kurssille osallistuneista moni kokemuksesta tietääkin, niin se jatkuva ketoosi EI riittänyt siihen.

Miksi?

Periaatteessa jatkuva ketoosi laskee insuliinipiikkejä, koska hiilihydraatteja on vähän. Mutta insuliiniherkkyyden paraneminen ei ole vain matalasta insuliinista kiinni, vaan myös hormonien, solujen signaalien ja aineenvaihdunnan joustavuuden tasapainosta.

Jatkuvassa ketoosissa voi mm. tapahtua seuraavaa, joka rajoittaa insuliiniherkkyyden optimointia:

• Hormonien epätasapaino: jatkuva ketoosi voi laskea estrogeenia ja erityisesti testosteronia ja progesteronia, mikä vaikuttaa insuliinireseptoreihin ja kehon glukoosinsietokykyyn.

• Metabolinen joustamattomuus: keho ei opi hyödyntämään hiilihydraatteja normaalisti, mikä voi vaikeuttaa insuliiniherkkyyden palautumista. Kehosi ei enää siedä hiilihydraatteja? Saat tähän apua kurssilla.

• Suoliston mikrobiomin köyhtyminen: jatkuva keto voi vähentää tiettyjen hiilihydraatteja käyttävien hyödyllisten bakteerien määrää, ja mikrobiomi on äärimmäisen tärkeä insuliiniherkkyydelle. Tästä opit kaiken tärkeän kurssilla myös.

• Kortisolivasteet: jatkuva keto voi nostaa stressihormoneja, mikä heikentää solujen insuliinivasteita.

Yhteenveto: jatkuvassa ketoosissa verensokeri pysyy kyllä matalana, mutta kehon kokonaisvaltainen kyky käsitellä insuliinia ei silti välttämättä parane - itse asiassa se voi jopa huonontua - niinkuin oikein syklitetyssä ketoosissa, jossa hormonit, suolisto ja metabolinen joustavuus pysyvät tasapainossa.

Kenelle valmennus ei ehkä ole paras valinta (miesten lisäksi):

• Jos et ole valmis yhtään panostamaan itseesi etkä ole avoin omaksumaan uutta tietoa

  – kurssin ostaminen ei yksinään riitä tuloksiin.

• Jos etsit "pikatuloksia"; tämä valmennus tähtää kokonaisvaltaiseen ja pysyvään muutokseen, EI pitkällä tähtäimellä terveyteen ja painonhallintaan negatiivisesti vaikuttaviin nopeisiin tuloksiin. (Kuten kalorivajeeseen nojaavat valmennukset. Painonhallinta on hormoniasia, ei kalori.) Menemme aina terveys edellä.

• Vegaanille: valmennuksen ruokasuositukset perustuvat sekaruokavalioon, joten vegaanin kannattaa ainakin varmistaa tarvittavat ravinteet muista lähteistä.

Jos sen sijaan olet valmis panostamaan itseesi ja olet valmis saavuttamaan pysyviä, hormonejasi, oloasi, energiaasi, painonhallintaasi ja terveyttäsi tukevia tuloksia, tervetuloa mukaan! – tämä valmennus voi ehdottomasti tarjota sinulle sen muutoksen, jota olet kaivannut!